건강7 다이어트 <초보도 쉽게 할수 있는 푸시업 하는 방법> 2023년 설명절이 다 지나가고 있습니다. 설날 가족들과 또는 친지들과 다들 잘 지내셨는지요.. 가족들과 오손도손 이야기도 나누며 윷놀이도 하며 세배도 받으시고.. 단점이 금전적인 부분이 많이 지출이 됩니다. 또 명절에 음식을 빼놓을 수 없는데요. 명절 음식은 대부분 기름진 음식들이 많죠. 한 끼만 먹어도 폭탄 칼로리를 섭취한 거라고 볼 수 있습니다. 집에서 간단하게 할 수 있는 다이어트 운동을 추천해드리려고 합니다. 집에서 할 수 있는 간단한 운동은 푸시업(팔 굽혀 펴기)입니다. 요즘같이 추운 겨울날에 집에서 홈트레이닝 간단하게 할 수 있는 운동이 푸시업만 한 게 없는 거 같습니다. 푸시업은 정석대로만 해도 전신운동이 되어 정말 탄탄한 몸매를 만들 수 있습니다. 정말 적극 추천하는 운동입니다. 푸시업 .. 2023. 1. 24. 건강을 위한 보양식 음식 추천 겨울은 더욱 움츠리게 되고 추운 겨울날씨에 적응하기 위해 여러 신체기관에서 에너지를 많이 쓰게 되는데요. 그럴수록 우리 몸에 많은 영양소를 공급해줘야 합니다. 겨울에는 또 면역력이 저하되니 보양식 음식을 섭취하여 면역력을 높이시길 바랍니다. 보양식 음식 삼계탕 삼계탕은 닭에다가 찹쌀, 인삼, 대추, 밤, 황기 등을 넣고 푹 고아서 만든 닭 요리다. 재료들마다 좋은 원기 회복에 좋은 재료이기에 면역력 회복에 좋은 대표적인 음식이다. 전복 전복은 비타민과 미네랄이 풍부한 식품입니다. 맛과 영양이 뛰어나 전복으로 요리를 하게 되면 명품요리가 됩니다. 비타민 B1, B12의 함량이 많고 칼슘, 인 등의 미네랄이 풍부하여 산모에게도 좋은 식품입니다. 전복죽 또한 맛도 추천할 음식입니다. 바다의 우유 굴 굴은 바다.. 2023. 1. 19. 피로야 가라 - 봄 제철 음식 추천 TOP6 알아보기 겨울이 지나고 나면 어김없이 따뜻한 봄이 찾아오게 마련이죠. 동물들도 겨울잠을 자고 비로소 봄이 왔다는 소리가 들립니다. 이상하게도 봄만 오게 되면 몸도 나른해지고 기운도 없고 졸음도 많이 쏟아지게 됩니다. 간단하게나마 봄을 이겨낼 수 있는 음식을 몇 가지 추천해 드릴까 합니다. 잘 보시고 참고하여 꼭 봄을 이겨내시길 바랍니다. 봄제철 음식 추천 딸기 봄이면 빠질 수 없죠 향도 좋고 , 맛도 달콤하며, 비타민 C가 풍부하여 많은 인기를 가지고 있는 봄철 음식 중에 대표로도 뽑히고 있습니다. 여러 음식에 혼합하여 같이 먹어도 일품이며 과일 주스 및 케이크 등에 같이 먹어도 최고의 음식으로도 손색이 없습니다. 보관 방법으로는 딸기는 습도에 약하며 밀봉하여 보관하게 되면 물러지거나 곰팡이가 생기기 쉬우므로 종.. 2023. 1. 14. 이전 1 2 다음
